Erst Yang, dann Yin An diesem Sonntag erleben wir zwei unterschiedliche Qualitäten des Yoga, die sich wunderbar ergänzen: die aktive Energie des Yang und die ruhige, nach innen gerichtete Qualität des Yin. Wir beginnen in Bewegung und lassen die Praxis nach und nach immer stiller werden. Im ersten Teil der Stunde steht Yang im Mittelpunkt. Mit fließenden Sonnengrüßen und klassischen Yogapositionen bringen wir den Körper in Bewegung, bauen Wärme auf und schenken uns neue Energ

An diesem Sonntag steht das Gefühl von Weite im Mittelpunkt. Wir schenken Schultern, Brust und Hüften besondere Aufmerksamkeit – für mehr Beweglichkeit, einen freien Atem und ein leichtes Körpergefühl. Sonntagsglück – Schultern lösen, Herz öffnen verbindet fließende Bewegung, bewusste Atmung und wohltuende Entspannung zu einem achtsamen Start in den Sonntag. Wir beginnen mit einer wohltuenden Yoga-Praxis. Sonnengrüße und klassische Yogapositionen helfen uns dabei, den Körper

Der Sonntag hat eine ganz besondere Qualität. Er lädt uns dazu ein, einen Gang herunterzuschalten, bewusst Zeit für uns selbst zu nehmen und Kraft für die neue Woche zu sammeln. Sonntagsglück – Yoga & Brunch ist eine Kombination aus Bewegung, Entspannung und Genuss. Wir beginnen mit einer wohltuenden Yoga-Praxis. Sonnengrüße und klassische Yogapositionen helfen uns dabei, den Körper sanft zu mobilisieren und den Atem zu vertiefen. Nach den Sonnengrüßen verweilen wir etwas län

In dieser Stunde verbinden sich zwei Qualitäten, die im Yoga wunderbar miteinander harmonieren: Yang und Yin.Das Yang steht für Bewegung, Energie, Kraft und fließende Dynamik. Das Yin dagegen lädt uns ein, langsamer zu werden, tiefer zu spüren und ganz bewusst loszulassen. Gemeinsam schaffen beide Elemente eine ausgewogene Praxis, die aktivierend und gleichzeitig beruhigend wirken kann. Im ersten Teil der Stunde fließen wir durch kraftvolle und mobilisierende Bewegungen. Der

Am Sonntag (29.03.26) darf ich den Kurs im Studio Sabine Wendt in Hofheim unterrichten: Deep Fold Flow – eine Reise durch die Vorbeugen. Vorbeugen wirken auf den ersten Blick oft unspektakulär. Kein großer Balanceakt, keine kraftvolle Rückbeuge, keine spektakuläre Armbalance. Und doch gehören Vorbeugen zu den Haltungen, die auf vielen Ebenen wirken – körperlich, mental und auch emotional. In Vorbeugen bewegen wir uns nach innen. Der Blick richtet sich nicht nach vorne in den