Yin & Yang Flow – zwischen Bewegung und Loslassen

In dieser Stunde verbinden sich zwei Qualitäten, die im Yoga wunderbar miteinander harmonieren: Yang und Yin.Das Yang steht für Bewegung, Energie, Kraft und fließende Dynamik. Das Yin dagegen lädt uns ein, langsamer zu werden, tiefer zu spüren und ganz bewusst loszulassen. Gemeinsam schaffen beide Elemente eine ausgewogene Praxis, die aktivierend und gleichzeitig beruhigend wirken kann.

Im ersten Teil der Stunde fließen wir durch kraftvolle und mobilisierende Bewegungen. Der Körper wird sanft aktiviert, der Atem vertieft und neue Energie darf entstehen. Die dynamischen Sequenzen helfen uns dabei, im Körper anzukommen, Wärme aufzubauen und den Geist klarer werden zu lassen.

Anschließend wechseln wir mehr und mehr in die ruhige Yin-Praxis. Die Haltungen werden länger gehalten, der Atem darf weicher werden und der Körper bekommt Zeit, tiefer loszulassen. Dabei entsteht Raum – nicht nur körperlich, sondern oft auch mental. Yin Yoga wirkt vor allem auf die tieferen Gewebeschichten, auf Faszien und Gelenke, und lädt uns gleichzeitig dazu ein, Geduld und Achtsamkeit zu kultivieren.

Gerade die Verbindung aus Aktivität und Ruhe macht diese Praxis so besonders. Nach dem Yang fällt das Loslassen im Yin oft leichter. Der Körper ist vorbereitet, der Geist ruhiger und wir können bewusster wahrnehmen, was gerade da ist. Diese Stunde schenkt dir die Möglichkeit, beides zu erleben: Bewegung und Stille, Kraft und Weichheit, Energie und Entspannung. Eine kleine Auszeit vom Alltag, um wieder mehr bei dir selbst anzukommen.

Zum Abschluss begleite ich das Shavasana mit Klangschalen und weiteren Instrumenten, sodass die Stunde ruhig und getragen ausklingen darf.

Ich freue mich sehr auf die gemeinsame Praxis am 7. Juni 2026, 10:15 bis 11:45 Uhr im Studio Sabine Wendt und auf alle, die sich diese Zeit für sich selbst schenken möchten.