Sonntagsglück – Schultern lösen, Herz öffnen

An diesem Sonntag steht das Gefühl von Weite im Mittelpunkt. Wir schenken Schultern, Brust und Hüften besondere Aufmerksamkeit – für mehr Beweglichkeit, einen freien Atem und ein leichtes Körpergefühl. Sonntagsglück – Schultern lösen, Herz öffnen verbindet fließende Bewegung, bewusste Atmung und wohltuende Entspannung zu einem achtsamen Start in den Sonntag.

Wir beginnen mit einer wohltuenden Yoga-Praxis. Sonnengrüße und klassische Yogapositionen helfen uns dabei, den Körper sanft zu mobilisieren und den Atem zu vertiefen. Nach den Sonnengrüßen verweilen wir etwas länger in ausgewählten Haltungen, die den Fokus auf Schultern, Brust und Hüften legen. So schaffen wir mehr Beweglichkeit, lösen Spannungen und schenken dem Herzraum mehr Weite.

Gerade Schultern und Hüften sind Bereiche, in denen wir häufig Anspannung und Stress speichern. Mit achtsamer Bewegung und bewusstem Atem darf nach und nach mehr Weite entstehen – körperlich ebenso wie innerlich. Die Verbindung von Bewegung und Atem schafft Raum für mehr Präsenz, Leichtigkeit und neue Energie.

Zum Ende der Praxis darf es noch einmal ganz ruhig werden. Im Shavasana begleitet eine entspannende Klangreise mit Klangschalen den Ausklang der Stunde. Die Klänge laden dazu ein, nachzuspüren, loszulassen und die Wirkung der Praxis ganz bewusst aufzunehmen.

Ich freue mich sehr auf das gemeinsame Sonntagsglück am 02. August 2026 von 10:15 bis 11:45 Uhr im Studio Sabine Wendt in Hofheim und auf alle, die sich diesen besonderen Sonntagmorgen schenken möchten.